atitudes para viver consciente

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Nesta página achei interessante o que li e partilho com voces

A nossa abordagem perante a vida faz toda a diferença.

Para desenvolver a capacidade de Ser e Estar plenamente, é necessário adoptar atitudes que nos permitam viver uma vida mais consciente e tranquila. Entre elas a curiosidade, a aceitação, a bondade, o 'deixar ir ...

Curiosidade 
- Seja curioso sobre a sua experiência; abra espaço para interrogar-se e sinta. (Que tipo de pensamentos passam na sua mente? Como se sente o seu corpo no momento?)

Aceitação
- Mindfulness é aceitarmos os sentimentos, ao invés de negá-los. A aceitação vem primeiro, é um passo determinante para a consciencialização; a mudança vem posteriormente, se permitir.

Bondade
- Transporte-se constantemente para uma atmosfera de amor e carinho à sua experiência do momento - sinta-a e viva-a. Viva cada momento com o seu coração, bem como com a sua mente.

Deixar ir
- A vida flui... Deixe os seus pensamentos e experiências fluirem também. Guarde recordações, no entanto não se aprisione aos momentos, sejam eles bons ou maus. Temos de dar espaço à nossa mente para que novas situações possam vir ao nosso encontro.

Não julgar
- Limite-se a observar, a viver, a adoptar uma postura equânime; não defina à partida o que é bom ou mau.

Paciência
- A mudança leva tempo. Promova a sua capacidade de ser paciente.

Confiar
- Confie em si mesmo... Confie nos outros. Tenha confiança na prática da atenção plena como guia, pois ela permite-lhe absorver o que a Vida tem de melhor para dar.

Mente de principiante
- Cultive o seu sentido de ser como um novato, aberto a muitas possibilidades, ao invés de um especialista, cuja mente restringe a visão.