hoje estou grata por ...

Hoje estou grata sobretudo
- por estar junto dos meus pais e da minha avó
- por ter encontrado dois textos que me ajudaram a reflectir
- por ter uma lareira que me aqueça
- por saber escrever
- por saber ler
- por ter comido uma sopa quente

tudo depende da maneira de dizer

Mais um texto que encontrei sem saber quem é o autor.

"Um sábio e conhecido conto árabe diz que um sultão sonhou que tinha perdido todos os dentes. Logo que despertou, mandou chamar um adivinho para que interpretasse o seu sonho.
-Que desgraça, senhor! - exclamou o adivinho.
-Mas que insolente! -gritou o sultão, enfurecido.  Como te atreves a dizer-me semelhante coisa? Fora daqui. Chamou os guardas e ordenou que lhe dessem cem açoites.
Mandou que lhe trouxessem outro adivinho e contou - lhe o mesmo sonho. Este, depois de ouvir o sultão com atenção,  disse-lhe:
- Excelso senhor! Grande felicidade lhe está reservada. O sonho significa que há - de sobreviver a todos os seus parentes.
A fisionomia do sultão iluminou-se num sorriso, e ele mandou darcem moedas de ouro ao segundo adivinho. Quando este saía do palácio, um dos cortesaos disse-lhe admirado:
- Não é possível!  A sua interpretação do sonho foi a mesma que o seu colega tinha feito. Não entendo porque ao primeiro ele pagou com cem açoites e a si com cem moedas de ouro.
-Lembra-te, meu amigo-respondeu o adivinho,- tudo depende da maneira de dizer.
Um dos grandes desafios da humanidade é aprender a arte de se comunicar.  Da comunicação depende,  muitas vezes, a felicidade ou a desgraça, a paz ou a guerra. Que a verdade deve ser dita em qualquer situação,  não restam dúvidas.  Mas a forma como ela é comunicada é que tem provocado, em alguns casos, grandes problemas. A verdade pode ser comparada a uma pedra preciosa. Se a atirarmos ao rosto de alguém ela pode ferir, provocando dor e revolta.  Mas se a envolvermos em delicada embalagem e a oferecermos com ternura,  certamente será aceite e com facilidade. "

Eu e o sofrimento

A remexer numas coisas encontrei um pequeno texto da qual nao sei a fonte.
" perante as dificuldades, nós podemos tomar atitudes diferentes como demonstra esta pequena história dos 3 tachos.  Imagine três tachos cheios de água. No primeiro tacho colocamos uma cenoura, no segundo um ovo e no terceiro café. Em seguida fazemos ferver os 3 tachos. E, pouco depois, vamos analisar os três elementos que foram submetidos ao efeito da água a ferver.  A cenoura apresenta-se completamente mole. É símbolo da pessoa que se dobra perante a dificuldade, que se afunda sem reagir. O ovo, sem mudar no exterior, está interiormente duro. Lembra o coração endurecido perante o sofrimento, o que leva ao rancor e ao azedume. O café moído que se mistura com a água, torna-se uma matéria nova como um ser que se adapta, se transforma e se torna uma nova pessoa mais forte, graças à prova. Quando a minha vida ferve e sou atribulado pela água quente do sofrimento com que elemento me pareço?  Sou cenoura, ovo ou café moído? "

Antes posso dizer-vos que era mais parecida com o ovo.
Agora trabalho interiormente para me parecer com o café. Trabalho árduo, mas tem-se mostrado compensador.

Sons para relaxar

Dedique uma pequena parte do seu dia a ouvir este tipo de som.
Vá para um sitio confortável para si, em casa, na rua onde achar melhor.
Feche os olhos e limpe a sua mente das preocupações dos problemas.
Cuide de si.
Você é importante, não se esqueça disso!!!!

Consciência igual a felicidade

Lá fora chove... 

Aproveito para escrever mais um pouco.

Frase que repito muitas vezes ao longo do dia.

Após uma depressão no ano passado, consegui encontrar o sabor da vida através de algo que agora me fascina cada dia... meditação.

Foi através da meditação que comecei a olhar para as coisas de maneira diferente, a olhar para mim de maneira diferente. 

Somos tão pequenos, mas fazemos dos problemas uma coisa tão gigante.

É habitual dizer-se que devíamos viver hoje como se fosse o ultimo dia, mas sinceramente concordo mais com a frase acima.

 todos os dias são únicos, devíamos vivemos o aqui e agora, o imediato.

Como diz OSHO no seu livro Alegria, "Depende de si, de você estar consciente ou inconsciente, adormecido ou desperto. (...) A felicidade depende daquilo que você é em termos de consciência." (p.17). "Para a pessoa que está adormecida, as sensações agradáveis constituem a felicidade. A pessoa adormecida vive de prazer em prazer. Ela passa a vida a correr de sensação em sensação. Vive em função de pequenas excitações; a sua vida é muito superficial. Não tem profundidade, não tem qualidade. Ela vive no mundo da quantidade" (p.19) 

Falando de mim, eu era assim, procurava no exterior a felicidade, a alegria, mas estava redondamente enganada. Os meus objectivos eram materiais, a minha felicidade era constantemente, segundo a minha perspectiva na altura, adquirida no exterior. Tudo está no nosso interior. 

Pensem nisto....!!!

sou grato a vocês

Hoje aqui e agora sou grata as pessoas com ou sem intenção têm lido as coisas que escrevo
Obrigada de coração

não desista de si

Sem dúvida ...
a agitação do dia a dia muitas vezes não nos permite nada do que está escrito nesta frase.
é essencial termos consciência do que pensamos,  dizemos e fazemos para nos sentirmos em harmonia, alegres.
Para sermos coerentes connosco.
sim, no início deste trabalho de tomada de consciência dà vontade de desistir porque é necessário parar a nossa mente,  reflectir interiormente, mas irão ver que valerá.
Eu propria todos os dias trabalho nesse sentido, ainda por algumas vezes não consigo,  tenho ainda um longo caminho a percorrer,  mas estou a caminhar, não estou parada e ao longo deste caminho tenho descobrido coisas sobre mim que desconhecia.
não desista de si,  quem melhor do que você para se ajudar, amar.
Cuide de si para depois saber cuidar dos outros.
Ame-se a si para depois saber amar os outros.
Ajude-se a si para depois saber ajudar os outros.
Tenha consciência daquilo que você diz a si próprio para depois saber o que pode dizer aos o outros.
Tenha consciência daquilo que pensa sobre si para depois saber o que pensar dos outros.

Bom dia
toca a acordar ...
espero que a noite tenha servido para renovar as suas energias.

caso queira partilhar comigo as suas experiências,  situações, frases esteja à vontade. Partilhar é enriquecidor.

Um dia cheio de paz, alegria e harmonia.
Sorria, mas lembre sinta esse sorriso, trabalhe para o sentir, não sorria só porque que sim.

Boa noite para todos

concordo plenamente com a frase anterior,  o sono revigora

por isso até amanhã, durmam em paz

 deixem fora do quarto o que vocês consideram ser preocupações, dificuldades, assim vão descansar e relaxar

À semelhança de ontem, hoje estou grata sobretudo:
- por ter uma sala onde o sol me aqueceu
- por ter conseguido falar com alguém que andava a adiar falar sobre algumas situações
- por estar a conseguir nao me martirizar sobre o que aconteceu no ponto anterior
- por ter a cama feita com lençóis limpos
- por ter resistido mais uma vez a não entrar no supermercado para comprar chocolate ou outros doces
- por ter saboreado um chá bem quentinho

quantas são as vezes que negamos coisas a nós mesmos prejudicando-nos para dar ao outro?

O bem estar do outro não pode começar quando o nosso deixar de existir. 

Ambas têm de estar em pleno,  assim nao sendo nao trará alegria para ambas as partes. 

Antes de dizermos algo a alguem ou fazer, primeiro temos de falar e fazer a nós próprios.

Cheguei a casa e deparei-me com mais um dia em que pessoas obtêm a satisfação no prazer em criar conflitos, confusão.
como é habitual dizer a estragar simplesmente a vida dos outros.
mas esperem lá. .. as pessoas só estragam o dia se nos quisermos, deixarmos, elas podem continuar a falar, a segredar mas cabe a nós que esses comportamentos nos atinjam.
 São elas que apreciam essas situações não nós.
São elas que falam não nós.
São elas que andam irritadas com tudo e não nós.
São elas que encontram defeitos e criticam tudo e não nós.
são elas que andam amarguradas e não nós.
Nós devemos ajudar a alterar estas situações mas cabe aos outros deixarem ajudar.
Além de ser muito importante não pensarmos sistematicamente nas situações que aconteceram com os outros. já aconteceu não podemos voltar atrás.

Grata pelo sol de hoje

Sentada no chão da sala junto à janela antes de ir trabalhar,  recebo com gratidão os raios de sol quentes que me tocam na cara e que aquecem o meu coração.
fecho os olhos e consigo sentir os raios a entrar no corpo.
Obrigada por existir hoje e receber esta bênção, capacidade de sentir.
 o meu dia correrá bem.

tentem enviar este ou outro sorriso ao maior número de pessoas possível,  contribuindo assim para que o dia dessa pessoa seja mais harmonioso,  cheio de alegria
Podemos conhecer ou não o importante é o contributo
É importante sorrir,  mas o mais importante é sentir o sorriso.

Olá a todos

bom dia, acabadinha de acordar

Realmente vivemos num stress incrível e neste pequeno excerto de dalai lama diz tudo, um ciclo vicioso incrível e o momento para dizermos PARA onde está?  ...  respira, fecha por uns segundos os olhos e em inspira profundamente até encherem  os pulmões, retenham por uns 3 segundos e depois expirem todo o ar, repitam este processo algumas vezes vão ver que a sensação é muito boa, e as vezes que se sentirem quase a explodir lembrem-se disto irá de certeza ajudar.

um dia de luz e alegria para todos

temos de viver o presente
o futuro é um ponto de interrogação e o passado já foi não volta
mudamos hoje, agora no momento
temos muito que aprender, mudar a nossa forma de ver as coisas
vivemos agarrados no passado e com ansiedade no futuro

Comecei hoje a escrever o diário.
Hoje sou grata
- tenho uma casa
- tenho dinheiro para pagar mais uma prestação da casa
- ter emprego
- ter acordado bem esta manha
- ter resistido e não ter comprado chocolate no supermercado porque sei que me faz mal
- ter olhos
- ter ouvidos
-  ter boca
-  ter roupa para me agasalhar para combater o frio
- ter falado com pessoas no supermercado

Sempre tive fascínio pela cultura indiana, budismo, tibete etc e desde de novembro do ano passado decidi passar à descoberta, comecei pela meditação, actualmente também faço karuna reiki.
E comecei também a ler sobre o assunto, tendo começado por um livro da biblioteca sobre budismo que me levou até um senhor fabuloso,  OSHO.
Sou uma principiante no assunto mas os livros de osho são fantásticos.
Vale a pena lerem.

Decidi escrever num blog depois da sessão de meditação que tive ontem. Eramos um grupo de 6 pessoas, antes do momento de meditação,  tinhamos à nossa disposição um conjunto de cartas, cada pessoa devia escolher quantas quisesse. ou melhor são sempre as cartas que nos escolhem, e cada vez mais acredito nisso.
escolhi 3cartas que tudo está relacionado comigo neste momento e à pergunta que coloquei mim mesma que eu queira ver respondida. E a conversa no grupo levou a falarem nesta belíssima ideia- diário de gratidão.
Nele deviamos todas as noites escrever pelo 10 coisas a que eramos gratos. Assim conseguiamos tomar consciência das coisas e como diz osho, temos de ser seres conscientes - livro consciência.
claro que no inicio as pessoas terão a tendência a escrever que se sentem gratos por ter casa, dinheiro,  emprego mas ao longo dos dias começamos a ser gratos por coisas mais ínfimas que possam existir
começa por ser um exercício passando a ser feito de forma simples, que se processa ao longo do dia em vez de ser só num momento do dia.